夏が過ぎ、いよいよ秋ですね。秋といえば、読書の秋・食欲の秋、そしてスポーツの秋。運動会をはじめ、日本全国でマラソン大会なども活発に開催され、夏とは違ったアクティビティが楽しめる季節ですね。

天気を把握して楽しく運動！
私もマラソンが趣味で、秋から冬にかけては、日本全国のマラソン大会に出場しています。涼しくなってくる秋は、特にランニングなどの運動をするにはとても気持ちが良い季節です。

運動をするにあたり、特に気をつけなければならないことが、体調管理です。脱水症状は、冬でも起きやすいと言われています。夏のような暑さを感じないため、自然と水分摂取量が少なくなりがちです。しかし、運動中や室内にいても知らぬ間に汗をかき、体の水分を失っているのです。その結果、脱水症状が、起こりやすくなってしまいます。

また、マラソン大会などで日頃行かない地域に行くと気温差が大きい場合があり、寒い思いをしてしまうということも起こりえます。長時間にわたり寒い外にいることで、風邪をひいてしまったりします。せっかく運動するのに、体調を崩してしまっては、元も子もありません。

 

運動環境にも気を使って楽しいスポーツライフを！
楽しいスポーツライフを送るためには、運動前・運動中・運動後などにしっかりと水分補給をすることや運動時の服装が大切ですが、そのためには自分が運動をする時間や地域の気象情報もとても参考になります。天気はどうなのか？気温はどうなのか？をしっかりと把握することで、多めにスポーツドリンクを用意したり、防寒着を準備することができます。

TNQLは、日本全国1キロメッシュ、約37万地点での気象情報を取得することができます。さらには、その地点の3時間毎の降水量・気温を知ることができます。地方でのスポーツ大会に行く前や、普段の運動の前にもTNQLを見ることで、事前の準備ができます。

ぜひTNQLを活用して、楽しく安全なスポーツライフを送ってください。