先日開催された東京マラソンの影響で、今話題となっているマラソン。

そんなマラソンに関連し、今MGCというワードが注目されていますが、皆さんはご存知ですか？

また、気温や天気の関係から、マラソンを始めるならこの時期が絶好のチャンスということがわかりました！

 

MGCとは？？東京オリンピックの評価基準？！

先日の東京マラソンで今注目を集めているマラソンですが、そんな中でも「MGC」というワードが話題になっています。

MGCとは2020年東京オリンピックに向けて、日本陸上競技連盟が実施している新しいマラソン選手の選考方法です。

日本人選手のメダル獲得に向けて実施されているMGCは「マラソングランドチャンピオンシリーズ」と「マラソングランドチャンピオンファイナルチャレンジ」に各大会を振り分け、それぞれの実績から東京オリンピック出場選手を選出するという仕組みになっています。

オリンピック競技で日本は2004年に野口みずき選手がアテネオリンピックでメダルを獲得して以来、なかなかメダリストが出ていない為、東京オリンピックでのメダル獲得に期待が高まりますね！！

 

マラソンのタイムと気温の関係とは？

マラソンは本格的に行っている人はもちろん、特別な準備が必要ないため、初心者でも気軽に始められるスポーツとして人気があります。

これから暖かくなる季節にマラソンをスタートしようという方にぜひ見ていただきたいのが、マラソンのタイムと気温の関係です。

意外と知られていませんが、マラソンを行うのは約4℃～10℃の間が最適な気温と言われています。

一見「４℃って寒くない？」と感じる方も多いと思いますが、マラソンは有酸素運動で、20分以上行うと体内のカロリーが消費され始め、どんどん体温が上がっていきます。

そのため、はじめは少し肌寒いと感じていてもこの気温が最適と言われているのです。

更に女性が気になる紫外線なども少ないこの季節。マラソンを始めるなら今がチャンスということですね！

この時期から少しずつマラソンに身体を慣らしておいて、暑くなる季節に備えて対策していくのもいいかもしれません。

また、季節の変わり目で天気が心配…という方は、ぜひTNQLを試してみてください♪

特にマラソン後は身体を冷やさないように服装にも注意が必要です。 TNQLはその日のお天気情報を元にあなたに最適な服装を提案してくれます♪

 

まとめ

MGCの仕組みがわかり、東京オリンピックではマラソン競技により興味をもっていただけたのではないでしょうか？

皆さんも天気や気温をチェックして、健康の為にもこの時期にマラソンに挑戦してみてくださいね♪